März 2023

 Gesamt: 36:54 h (59,5)

Kraft: 16x / 13:34 h (25,5)

Mobilität: 4x / 01:20 h (2)

Ausdauer 7 Varianten:
- Fahrrad 9x / 12:15 h (12)
- Climber 3x / 00:40 h (2)
- Crosstrainer 5x / 01:45 h (3,5)
- Skilanglauf 2x / 5:00 h (4,5)
- Springseil 1x / 00:15 (0,5)
- Rudern 2x / 01:05 h (1,5)
- Schwimmen 2x / 01:00 h (2)

>10.000 Schritte: 12 Tage (6)

Februar 2023

Gesamt: 29:23 h (52)

Kraft: 16x / 13:04 h (25)

Mobilität: 5x / 01:40 h (2,5)

Ausdauer 8 Varianten:
- Fahrrad 8x / 08:40 h (8)
- Climber 4x / 01:00 h (3)
- Eislaufen 1x / 01:25 h (1,5)
- Crosstrainer 2x / 01:00 h (1,5)
- Skilanglauf 1x / 1:00 h (1)
- Springseil 2x / 00:30 (1)
- Rudern 2x / 00:44 h (1)
- Schwimmen 1x / 00:30 h (1)

>10.000 Schritte: 13 Tage (6,5)

Januar 2023

Gesamt: 49:07 h (56)

Kraft: 15x / 10:12 h (19)

Mobilität: 4x / 01:20 h (2)

Ausdauer 7 Varianten:
- Skialpin 6x / 23:30 h (10,5)
- Fahrrad 5x / 06:30 h (6,5)
- Schwimmen 6x / 02:30 h (4,5)
- Skianglauf 2x / 02:45 h (2,5)
- Springseil 2x / 00:30 h (1)
- Climber 3x / 00:55 h (2,5)
- Rudern 1x / 00:45 h (1)

>10.000 Schritte an 13 Tage (6,5)

Sportjahr 2023

Gesamt: 690x / 459:35 (678,5)

Mobilität: 52x /  17:20 h (26)

Kraft: 183x / 142:24 h (261,5)

>10.000 Schritte: 160 Tage (82)

Ausdauer 15 Varianten:

Crosstrainer 17x / 06:40 h (11,5) Kajak 12x / 13:40 h (13) Wake-/Knieboard 3x / 05:00 h (5) Skilanglauf 7x / 09:30 h (8,5) Laufen+Laufband 3x / 02:10 h (3) Fahrrad 155x / 186:00 h (177) Nordic Walking 8X / 09:15 h (8,5) Springseil 13x / 03:30 h (7,5) Rudern: 17x / 09:10 h (11) Schwimmen 33x / 14:55 h (31,5) Skaten 6x / 05:20 h (6) Skialpin 6x / 24:00 h (12) bei 311 Pistenkilometern Königsleiten Climber/Klettern 9x / 02:43 h (7) SUP 6x / 07:15 h (7) Bergwandern 1x / 01:00 (1)

Sportjahr 2021

 

Gesamt: 627x / 411:00 h (622)

Mobilität: 51x / 17:00 h (25,5)

Kraft: 170x / 120:33 h (223,5)


>10.000 Schritte: 147 Tage (77)

Ausdauer 14 Varianten:
- Crosstrainer 2x / 00:55 h (1,5)
- Kajak 13x / 13:35 h (14)
- Wake-/Knieboard  2x / 03:00 h (3)
- Skilanglauf 25x / 41:00 h (40)
- Laufen+Laufband 2x / 01:25 h (2)
- Fahrrad 133x / 163:30 h (159,5)
- Nordic Walking 4X / 05:00 h (4,5)
- Springseil 11x / 04:30 h (8,5)
- Rudern 24x / 13:55 h (20,5)
- Schwimmen 16x / 06:40 h (15)
- Skaten 9x / 09:30 (11)
- Climber/Klettern 11x / 03:40 h (11)
- SUP 5x / 04:45 h (4,5)
- Bergwandern 2x / 02:00 h (1)

Sportjahr 2020

Gesamt: 575x / 430:15 h (637,5)

Mobilität: 51x / 17:00 h (25,5)

Kraft: 175x / 143:10 h (279)

>10.000 Schritte: 106 Tage (53)

Ausdauer 14 Varianten:

- Crosstrainer 8x / 04:15 h (7,5)

- Kajak 4x / 06:00 h (5,5)

- Wake-/Knieboard 4x / 06:30 h (6,5)

- Skilanglauf 5x / 08:10 h (9)

- Laufen+Laufband 8x / 05:15 h (8,5)

- Fahrrad 145x / 174:00 h (168)

- Nordic Walking 9X / 10:40 h (10)

- Springseil 2x / 01:00 h (2)

- Rudern: 5x / 02:30 h (5)

- Schwimmen 35x / 16:15 h (36)

- Skaten 6x / 05:35 h (6,5)

- Skialpin 5x / 19 h (9,5) Wenns und Oberwiesenthal

- Climber/Klettern 5x / 01:40 h (5)

- Bergwandern 2x / 02:45 (1,5)